Empower This Planet ist eine Initiative von und für Menschen die regeneratives Zusammenleben, Arbeiten und Wirtschaften (weiter)entwickeln, leben und teilen.

In 4 Wochen zu weniger Stress, mehr Klarheit und einer Routine die bleibt

Mit diesem Online-Kurs lernst du, wie Meditation wirklich in deinen Alltag passt – ohne komplizierte Techniken, ohne Leistungsdruck und ohne große Zeitinvestition.
Du erhältst eine klare Schritt-für-Schritt-Struktur, um in 4 Wochen eine nachhaltige Meditationspraxis zu entwickeln, die du leicht in deinen Tag integrieren kannst.

Der Kurs ist praxisorientiert, alltagstauglich und speziell für Menschen gedacht, die zwar meditieren möchten, aber bisher nicht drangeblieben sind oder nicht wussten, wie sie anfangen sollen.

Was du lernst

• Grundlagen der Meditation verstehen
  Was Meditation ist, wie sie wirkt und wie du realistisch startest.

• Meditationstechniken erlernen
  Du lernst verschiedene, leicht anwendbare Techniken kennen und findest heraus, welche für dich funktioniert.

• Deine persönliche Praxis entwickeln
  Mit einem modularen System baust du deine individuelle Meditationsroutine auf.

• Meditation zur Gewohnheit machen
  Du lernst, wie du die Praxis regelmäßig und ohne Druck in deinen Alltag integrierst.

Kursstruktur

Der Kurs ist in fünf Abschnitte gegliedert:

1. Einführung – Meditation einfach erklärt

2. Woche 1 – Einstieg & erste Praxis

3. Woche 2 – Fokus & Aufmerksamkeit

4. Woche 3 – Vertiefung & Wahrnehmung

5. Woche 4 – Integration & Routine

Jede Woche enthält verständliche Video-Lektionen und praktische Übungen.

Highlights und Vorteile

• Für Anfänger geeignet – keine Vorerfahrung nötig

• Alltagstauglich – kurze, effektive Praxiseinheiten

• Konsequentes Habit-Building – du baust eine Routine auf, die bleibt

• Stressreduktion, mehr Fokus und Klarheit – Effekte, die sich direkt zeigen

Inhalte & Extras

• Hauptkurs mit ca. 3,5 Stunden Videoinhalten

• Bonus-Videos mit zusätzlichen Übungen

• 6 geführte Meditationen zum Download

• 1-on-1 Coaching-Session (30 Minuten) zur persönlichen Begleitung

• Zugang zur Meditations-Community „Mindfulness Hub“ – Austausch, Fragen, Input

Für wen dieser Kurs gemacht ist

Der Kurs richtet sich an:

• Menschen, die Meditation lernen möchte

• Beginnerinnen und Anfänger, die bisher nicht drangeblieben sind

• Alle mit wenig Zeit, die Meditation in den Alltag bringen wollen

• Personen, die Stress reduzieren und mehr mentale Klarheit gewinnen möchten

Zugang & Ablauf

• Online-Zugang direkt nach dem Kauf

• Du bestimmst dein Tempo

• Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte

Warum dieser Kurs wirkt

Du bekommst keine überladene Theorie, sondern eine konkrete, praxiserprobte Struktur, die dich tatsächlich zu einer regelmäßigen Meditationserfahrung führt – Schritt für Schritt, klar und alltagsbezogen.

Dein Meditations-Guide: Stefan Schott

Seit vielen Jahren sind Meditation und Achtsamkeit ein fester Bestandteil von Stefans Leben – nicht nur in formellen Übungen, sondern vor allem im Alltag. Mehr über Stefan erfahren.

Noch Fragen?

Melde dich gerne direkt bei Stefan: stefan@mindtosoul.eu